ru af en-us pl be tr

Категория РАЗНОЕ  

Три действенных способа тренировки памяти


2017-06-23 21:47:46

Причины. Одной из частых причин проблем с памятью является информационная перегрузка. Мозг просто не успевает переварить такое количество информации, которое мы получаем каждый день из телевизора, интернета, газет и т.д. При таком неконтролируемом потоке информации трудно сконцентрировать свое внимание на чем-то одном, а следовательно, и запомнить хоть мизерный процент от этого потока становится трудно.

Для тех кто тренирует не только свой мозг, а и мышцы тела рекомендуем попробовать гормон роста kupitgormonrosta.ru Динатроп. С его помощью ваше тело преобразится довольно быстро в мускулистое и сильное. Ведь гормон роста Динатроп имеет положительное воздействие на работу иммунной системы, увеличивает метаболизм, сжигает лишние жировые клетки и воду.

Что еще может стать причиной «плохой» памяти? Неправильное питание, стресс, вредные привычки (нет, ни в коем случае не курите травку), нехватка кислорода в крови. Отдельно хочется упомянуть про депрессии, психические расстройства и тяжелые ментальные заболевания, которые часто сопровождаются ухудшением мыслительного процесса, поэтому тренировать память необходимо. Главным образом, это происходит потому, что в тяжелом психологическом состоянии часто зациклен на самом себе, его мир сужается до собственных переживаний, ему не до внешнего мира. Зачастую таким людям трудно выйти из этого состояния самостоятельно, и им нужна квалифицированная помощь. Еще одной причиной «амнезии» может быть отсутствие интереса к предмету. Если у вас именно этот случай, не беспокойтесь, с памятью у вас все в порядке.

Как бороться? Зная, что является причиной плохой памяти, можно выработать противодействие. Например, проблемы с памятью появились из-за плохого питания? Смените рацион. Вредные привычки? Бросьте пить/курить. Стресс? Старайтесь большей отдыхать и меньше нервничать. Депрессия и психические расстройства? К специалисту. Но это все способы нейтрализации проблемы. Существует и другой подход: тренировка памяти.

Мозг – это мышца, и, как любую мышцу, его можно тренировать, улучшив заодно свои когнитивные показатели. Итак, предлагаем вам три действенных способа тренировки памяти.

Ассоциации. Вы наверняка смотрели по телевизору выступления ребят с чемпионата по памяти. И почти 90 % из них на вопрос, как же им удалось развить такую феноменальную память, отвечают: «Ассоциации». Что же в них такого особенного? Все дело в психологии. Грубо говоря, ассоциации – это такая реакция в мозге, при котором в процессе мышления образуется связь между различными, иногда вообще не соприкасающимися друг с другом, предметами и явлениями, так что появление одного тут же вызывает в памяти образ другого. Это действительно одна из наиболее эффективных систем запоминания. Вы можете начать с легкой ее версии, постепенно осложняя ассоциативный ряд.

Тренировка памяти зрительной. В этом вам помогут различные тесты на IQ, которые рассчитаны в основном на зрительную память и наблюдательность. Если вы проходите тест впервые, у вас, возможно, возникнут трудности, но при постоянной практике вы начнете щелкать эти задачки, как орешки.

Заучивание стишков наизусть, чем вас заставляли заниматься строгие учителя в школе, тоже отличный метод натренировать зрительную память. Опять же, и тут плавно переходите от простого к сложному: от легко запоминающихся стишков Пушкина до прекрасно переведенных верлибров Гинзберга. Не получается? Не расстраивайтесь, со временем вы и тут преуспеете.

Тренировка слуховой памяти. Попросите кого-нибудь взять листок с ручкой, записать на нем ряд слов, а потом зачитать вам вслух. Ваша задача: попытаться воспроизвести их в правильном порядке. Можно усложнить квест и выбрать, например, сложносочиненные слова или слова иностранного происхождения. Конечно, выбор слов за вашим визави. Попросите его быть как можно оригинальнее.

И, наконец, пишите. Пишите много и от руки. Вы ведь еще ребенком заметили, что так легче запоминается, правда? Не переставайте тренировать свою память!




Похожие статьи

 Игровые автоматы онлайн: как выбрать количество линий и ставку
 Места посещение которых поможет лучше узнать Прагу
 Преимущества ламинированного паркета
 Что такое интернет-казино
 


Сайт является частным собранием материалов и представляет собой любительский информационно-образовательный ресурс. Вся информация получена из открытых источников. Администрация не претендует на авторство использованных материалов. Все права принадлежат их правообладателям